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Ansiedade nas provas...

Em plena maratona de provas, que tal dar uma paradinha, respirar e lembrar seu objetivo? Isso, para não se perder num dos momentos mais importantes de seu caminho rumo à construção de uma carreira.

1- A partir do momento em que você tem um objetivo em mente, passar no vestibular, acredite, ele pode ser alcançado. Transforme sua realidade, aja.

2- Ao agir, faça sempre o seu melhor: prepare-se adequadamente, estude.

3- Ajude seus colegas. Você estará, mesmo, é se ajudando, porque quanto mais você treina, mais aprende.

4- Como você estuda? Aumente sua qualidade de estudo: Dedique-se. Organize seu tempo. Descanse/relaxe. Durma bem. Tenha horário para lazer.

No dia anterior à prova

5- Você já estudou o suficiente. Tranqüilize-se, agora é hora de descansar.

6- Garanta um estado emocional produtivo. A perda da tranqüilidade prejudica seu rendimento.

7- Confie em você. Prova não é um bicho-de-sete-cabeças.

8- Concentre-se no que você tem de melhor.

No dia da prova

9- Para fazer qualquer prova, a calma e a tranqüilidade devem lhe fazer companhia.

10- Se você começar a ficar nervoso, sente-se e simplesmente respire. Sinta o ar, sentindo sua respiração. Respire, profundamente, três vezes ou mais. Perceberá que é um ritmo calmante.

11- Leve apenas o necessário: identidade, comprovante, lápis, borracha, canetas e, se for o caso, remédios.(Nota: veja o Edital da instituição onde vai fazer prova, para saber o que não pode levar, para não ser desclassificado).

12- Não estude antes do início da prova. Isso apenas contribui para aumentar a ansiedade e a tensão. Brancos na mente são estados de ansiedade e tensão em níveis altos.

Possibilidades e Oportunidades

Cada um de nós é uma possibilidade. Temos a possibilidade de fazer o que queremos, de mudar, seguir, transformar, ser quem nós pretendemos ser. Em cada um de nós existe uma chance de felicidade. Cada oportunidade de tempo, trabalho, estudo, lazer, parceria, crescimento traz consigo a ocasião, o ensejo de transformação para melhor, de progresso, de desenvolvimento pessoal.

A construção de uma nova e melhor realidade permite-nos aproveitar as oportunidades, para o que pesará, positivamente, nossa vontade e dedicação.

Todos nós somos a possibilidade daquilo que queremos ser no futuro. E nossa vontade, se for suficientemente constante, transformará oportunidades e acontecimentos em realidade.

Se você fizer a preparação adequada, terá sucesso, mais cedo ou mais tarde.

Sempre que você for analisar um problema, procure ver as coisas sob dois ângulos diferentes.

Boa Prova!

Por: Rita Silva e Silva (Psicóloga - CRP: 15828 - Núcleo Terapêutico Silva Lobo - Av. Silva Lobo, 1.349 - Alto Barroca - Belo Horizonte (31) 3334-1551)

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